feral a écrit : ↑03 sept. 2025, 08:09
sencha a écrit : ↑31 août 2025, 19:59
jouer debout ou assis n'est pas lié à la taille de l'instrument.
Merci de m'avoir fait comprendre ce fait et mon erreur de raisonnement.
J'étais parti sur une mauvaise piste en pensant qu'une contrebasse 1/2 est plus adaptée qu'une 3/4 ou une 4/4 pour jouer assis. Ce qui est donc faux.
sencha a écrit : ↑31 août 2025, 19:59
Après pour la fatigue musculaire, si tu penses à la main gauche
Non, par douleur musculaire, je pensais au dos.
Je n'ai pas de problème avec la main et l'avant-bras car j'ai une main gauche assez grande.
Ma question est donc
Quelles sont les bonnes pratiques qui permettent de minimiser voire supprimer les problèmes de dos : fatigue, douleurs, etc. qui apparaissent quand on joue longtemps.
Merci beaucoup pour vos réponses
Pour ma part, jouer assis a été une catastrophe au niveau de l’ergonomie. Relever un pied comme souvent recommandé, désaligne les hanches et pour ma part, me crée des douleurs lombosacrales. Ce livre m’a beaucoup aidé à trouver le meilleur positionnement en station debout (Jeff Bradetich: Double Bass- Ultimate challenge
https://www.bradetichfoundation.org/book.html), à laquelle j’ai combiné des exercices d’étirement pour le dos (
https://www.osteopathes.paris/conseils/ ... as-du-dos/). Je fais également des pratiques avec la méthode 25/5 à l’aide d’un minuteur (25 min de pratique avec des micro-objectifs et 5 minutes de pause). Un bon prof est également de mise pour les rétroactions. Voilà pour moi, si ça peut t’aider.
