grave problème articulaire à la main droite
Publié : 23 mars 2017, 17:38
Salut à tous !
Bon voila j'ai 30 ans je fais de la contre depuis que j'ai 12 ans et je suis dans ma 5 eme année de jazz - musiques actuelles. Je fais essentiellement de la contre.
J'ai commencé à avoir un travail régulié de la contrebasse il y a seulement 3 ans après mon entree au conservatoire de Bruxelles en comptant les répètes et les heures de cours plus le travail perso j'étais en moyenne a 2-3h de travaill par jour.
J'ai dès le début remis tout mon jeu en question en essayant d'appuyer le moins possible la main gauche sur les cordes et de moins tirerer les cordes à la main droite afin de gagner en justesse, velocité, travail du son, nuances ect....
J'ai des codes tomastick molles et une très bonne gewa d'études montée par un luthier pour sa propre fille.
Il y a 2 semaines j'ai voulu avancé encore plus du coup je reste chez moi (je ne fais plus que les cours d'instru et de combo) et sans compter les répètes je suis passé à environ 6-8h de travail par jour voir des fois plus. Je me suis rendu compte que j'avais repris des mauvaises habitudes à la main gauche ( doigts plats sur la corde ) et à la main droite ( je tirais trop fort sur les cordes). Je fais donc maintenant super gaffe à comment je joue.
MAIS VOILA FORCEMENT, maintenant j'ai hyper mal à l'index de la main droite. en fait j'ai pas vraiment mal mais j'ai une sensation vraiment bizarre un peu comme de l'engourdissement au niveau de la première articulation de l'index de la main droite (en partant de la paume de la main) et ça commence à se propager au majeur au niveau de la 2eme articulation.
Je ne sais pas quoi faire....
question 1: Est ce que je dois consulter? Si oui qui?
question 2: Est ce que je dois arrêter de jouer? Si oui combien de temps?
question 3: Y a t il des échauffements specifiques a faire? Gammes, exercises musculaires, massage ect... Si oui combien de temps?
note 1 ---- je precise que je commence toujours ma journée par toutes les gammes majeures en croches et triolet en faisant la gamme de la note la plus basse a la plus aigue (de tonique à 9ème) même chose en faisant les tierces de la gamme puis les 4 puis les 5 puis les 6 puis je mélange tt ça selon mon envie en essayant de respecter le shéma que j'ai choisi.
note 2 ------ j'ai réalisé que je jouai dès le départ trop vite maintenant je commence lentement.
voilà toute aide sera la bienvenue
Bonne continuation à tous
césar
Bon voila j'ai 30 ans je fais de la contre depuis que j'ai 12 ans et je suis dans ma 5 eme année de jazz - musiques actuelles. Je fais essentiellement de la contre.
J'ai commencé à avoir un travail régulié de la contrebasse il y a seulement 3 ans après mon entree au conservatoire de Bruxelles en comptant les répètes et les heures de cours plus le travail perso j'étais en moyenne a 2-3h de travaill par jour.
J'ai dès le début remis tout mon jeu en question en essayant d'appuyer le moins possible la main gauche sur les cordes et de moins tirerer les cordes à la main droite afin de gagner en justesse, velocité, travail du son, nuances ect....
J'ai des codes tomastick molles et une très bonne gewa d'études montée par un luthier pour sa propre fille.
Il y a 2 semaines j'ai voulu avancé encore plus du coup je reste chez moi (je ne fais plus que les cours d'instru et de combo) et sans compter les répètes je suis passé à environ 6-8h de travail par jour voir des fois plus. Je me suis rendu compte que j'avais repris des mauvaises habitudes à la main gauche ( doigts plats sur la corde ) et à la main droite ( je tirais trop fort sur les cordes). Je fais donc maintenant super gaffe à comment je joue.
MAIS VOILA FORCEMENT, maintenant j'ai hyper mal à l'index de la main droite. en fait j'ai pas vraiment mal mais j'ai une sensation vraiment bizarre un peu comme de l'engourdissement au niveau de la première articulation de l'index de la main droite (en partant de la paume de la main) et ça commence à se propager au majeur au niveau de la 2eme articulation.
Je ne sais pas quoi faire....
question 1: Est ce que je dois consulter? Si oui qui?
question 2: Est ce que je dois arrêter de jouer? Si oui combien de temps?
question 3: Y a t il des échauffements specifiques a faire? Gammes, exercises musculaires, massage ect... Si oui combien de temps?
note 1 ---- je precise que je commence toujours ma journée par toutes les gammes majeures en croches et triolet en faisant la gamme de la note la plus basse a la plus aigue (de tonique à 9ème) même chose en faisant les tierces de la gamme puis les 4 puis les 5 puis les 6 puis je mélange tt ça selon mon envie en essayant de respecter le shéma que j'ai choisi.
note 2 ------ j'ai réalisé que je jouai dès le départ trop vite maintenant je commence lentement.
voilà toute aide sera la bienvenue
Bonne continuation à tous
césar