Re: quand est-ce que vous jetez l'éponge?
Publié : 16 juin 2016, 19:03
Il y a peut être un bout au tunnel
J'ai rien fait depuis le dernier post, peut être en tout 3 fois des gammes ( 15 mns) soldé par des contractures et douleurs diverses et persistantes. La merde au quotidien, non seulement pas pouvoir lever une casserole mais même tourner une clé dans la serrure. Re ostéo. Qui dit que oui, posture, mais vertebre D5 qui se barre ( reste d'un accident auto il y a 25 ans) et joyeuses hypothèses sur une arthrose de vieille ( oui, ce serait un pb plus féminin, lié aux hormones).
Vinscent evoquait des blocages psycho, oui, je me rends compte que, au bout d'un an de tendinites etc, j'ai peur de me faire mal. Plus la rage de ne pas y arriver, d'être plus con que la moyenne. En même temps la frustration.Pcq j'ai toujours envie de faire de la musique. Est-ce que je pète plus haut que mon cul? Alors quoi, dans ma vie, pour m'allumer?
Dans l'impasse. J'ai pas mal pratiqué zazen autrefois. Du coup, " assieds toi et bouge plus". Et arrête le cirque mental. Regarde.
Ce que je vois c'est que j'ai un pb avec le poignet qui se casse et cause des crispations dans l'avant bras. Aussi que j'ai une tres faible conscience corporelle ( proprioception).
je suis tombée sur un approche appelée " somatics", apparemment pas encore tres populaire en france.
Ici, lien sur soulager les contractions de l'avant bras
https://essentialsomatics.wordpress.com ... rist-pain/
Avant ça, essayer la séquence d'exos de prise de conscience du dos, ventre, flancs...
Et aujourd'hui, j'ai utilisé un bracelet de tennis autour du poignet gauche, avec une petite règle plate de 20cms coincée dedans qui depasse, juste au dessus de la première phalange, fixée souplement autour des 4 doigts avec un bout de chiffon.
Eh ben j'ai pas eu mal, pas de contractions apres 10 mns de gammes. Pas de douleur pour virer les petits légumes de la planche à découper, ni pour tourner la clé.
Faut pas crier victoire trop vite mais bon. Aujourd'hui c'est positif et ça vaut le coup de le dire.
Un autre truc trouvé qui semble interessant à creuser c'est la "pleine conscience"
Mindfulness for musicians par David Alvarez, format Kindle.
Pour moi, le travail musculaire conscient développé dans l'approche " somatics" semble un préalable.
Je ne ferai pas de traductions mais je veux bien donner un coup de main pour lever des incompréhensions.MP.
J'ai rien fait depuis le dernier post, peut être en tout 3 fois des gammes ( 15 mns) soldé par des contractures et douleurs diverses et persistantes. La merde au quotidien, non seulement pas pouvoir lever une casserole mais même tourner une clé dans la serrure. Re ostéo. Qui dit que oui, posture, mais vertebre D5 qui se barre ( reste d'un accident auto il y a 25 ans) et joyeuses hypothèses sur une arthrose de vieille ( oui, ce serait un pb plus féminin, lié aux hormones).
Vinscent evoquait des blocages psycho, oui, je me rends compte que, au bout d'un an de tendinites etc, j'ai peur de me faire mal. Plus la rage de ne pas y arriver, d'être plus con que la moyenne. En même temps la frustration.Pcq j'ai toujours envie de faire de la musique. Est-ce que je pète plus haut que mon cul? Alors quoi, dans ma vie, pour m'allumer?
Dans l'impasse. J'ai pas mal pratiqué zazen autrefois. Du coup, " assieds toi et bouge plus". Et arrête le cirque mental. Regarde.
Ce que je vois c'est que j'ai un pb avec le poignet qui se casse et cause des crispations dans l'avant bras. Aussi que j'ai une tres faible conscience corporelle ( proprioception).
je suis tombée sur un approche appelée " somatics", apparemment pas encore tres populaire en france.
Ici, lien sur soulager les contractions de l'avant bras
https://essentialsomatics.wordpress.com ... rist-pain/
Avant ça, essayer la séquence d'exos de prise de conscience du dos, ventre, flancs...
Et aujourd'hui, j'ai utilisé un bracelet de tennis autour du poignet gauche, avec une petite règle plate de 20cms coincée dedans qui depasse, juste au dessus de la première phalange, fixée souplement autour des 4 doigts avec un bout de chiffon.
Eh ben j'ai pas eu mal, pas de contractions apres 10 mns de gammes. Pas de douleur pour virer les petits légumes de la planche à découper, ni pour tourner la clé.
Faut pas crier victoire trop vite mais bon. Aujourd'hui c'est positif et ça vaut le coup de le dire.
Un autre truc trouvé qui semble interessant à creuser c'est la "pleine conscience"
Mindfulness for musicians par David Alvarez, format Kindle.
Pour moi, le travail musculaire conscient développé dans l'approche " somatics" semble un préalable.
Je ne ferai pas de traductions mais je veux bien donner un coup de main pour lever des incompréhensions.MP.