Ça y est, j'ai capté.
Il est vrai que la façon dont tu posais la question ("Que veux tu dire quand tu parles de grille ?") donnait à penser que tu ne savais même pas de quoi il s'agissait.
Ça peut arriver avec des débutants complets mais ce n'est pas ton cas.
Très bien.
Pour le reste, je comprends que tu as deux types de problèmes :
- La lecture.
Et tout particulièrement la lecture de la clé de Fa.
Tu ne sais pas lire la musique ?
Il faut apprendre.
Je ne vois pas d'autre solution.
- La technique instrumentale.
Tu ne sais pas trop comment placer les doigts de ta main gauche et enchaîner les déplacements sur le manche.
C'est la limite de l'apprentissage en autodidacte :
Guitare basse, possible.
Contrebasse en pizz, possible à la rigueur, mais long et compliqué. Il faut savoir être patient.
Contrebasse à l'archet, a priori impossible ou quasi impossible sauf génie.
Comment s'en sortir ?
Le plus simple, c'est de prendre des cours.
Qu'est-ce qui t'en empêche ?
T'as pas la thune ? T'es loin de tout ? T'as pas envie ?
Sinon, te faire conseiller par un ou des contrebassiste(s) expérimentés.
Tu vas me dire que c'est ce que tu fais en venant ici.
"C'est pas faux", comme dirait Perceval.
Mais quelles que soient les bonnes volontés à l'œuvre sur le forum, celui-ci ne peut pas tout.
On peut te conseiller sur tel ou tel détail mais pour les fondamentaux, il faudrait te voir (et t'entendre !), regarder comment tu te positionnes par rapport à l'instrument, quelle inclinaison tu lui donnes, si tu joues debout ou assis, comment tu places l'avant-bras de la main gauche, le coude gauche, comment tu diriges la contrebasse vers l'auditoire, comment tu appuies les doigts (arrondis ou étendus) sur la touche, si ta main gauche est perpendiculaire ou en oblique par rapport à celle-ci, etc.
Toutes choses impossibles par posts interposés.
Voilà ce que j'en pense pour ma part, mais tu vas peut-être recueillir d'autres points de vue...
Bonne chance.